co dalej

[...] masaż :) Ja jestem takim typem, co nie lubi z byle pierdołą chodzić nigdzie... w podstawówce skręciłem noge w szkole, to sobie sam ją nastawiłem i chciałem zostać na lekcje dalej %-) Pies mnie za dzieciaka ugryzł to z godzine chodziłem z lekko rozszarpaną ręką (kłem mi kawał mięcha na zewnątrz rozwalił - wiec rana nie duża), nie poszedłem od [...]

[...] sztangą 4x12,10,8,8 Uginanie nóg siedząć 4x12 wspiecia 4x25 Unoszenie ramion w bok - 4x12 Wyciskanie sztangi stojąc - 4x12,10,8,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4x12 //możesz dać wycisk na początek, i dorzuć coś na tylne aktony Chwilowy - celne uwagi, pasują do postu ufff, skończyłem mam nadzieję, że sie połapiecie, jak coś to pytać dalej

[...] mam 2 tygodniowa regeneracje z powodu choroby i antybiotyków,niestety...1tydzien zrobie sobie lekki trening a nastepnie chcialbym sie poradzic co i jak zmienic ale dalej chce pracowac nad masa,ponizej jest moja ostatnia rozpiska ,co mam zmienic: uzywane suplementy - bcaa,glucetyl,białko,carbo poniedzialek - boks 2godz + brzuch wtorek [...]

[...] 4x12 chociaz, poczuj palenie -dalbym jeszcze szrugsy, 3x15 NOGI: -przysiady ze sztangą na barkach 5x15,12,10,8,8 progresja - oj duzo powt, ja dalbym na pierwsza serie 15, a dalej 8-8-6 -wspięcie na palcach ze sztangą na plecach 5x15 -az do palenia -wspięcia na palcach w siedzie 5x15 - po co dublowac cwiczenia, w dodatku na najmniej wazna partie [...]

[...] Czwartek : Barki+Kaptury -wyciskanie sztangi zza glowy 10-8-8 -wyciskanie sztangielek 10-10-10 -podciaganie sztangi wzdloz tluowia 10-10-8 Po co 2 wyciskania? Wybierz jedno, dalej daj podciąganie wzdłuż tułowia i na koniec na tylne aktony unoszenie ramion na boki w opadzie. Po 4 serie i liczba powtórzeń rzędu 15-8. -sztrugsy 10-10-10 Piatek : [...]

madness Plan ogólnie spoko nie wiem tylko co znaczy wymachy przed sobą na triceps? Co do przenoszenia jest w atlasie ćwiczeń Na dwugłowy możesz dac uginanie nogi stojąc z cięzarkiem przy kostce lub uginanie na maszynie jeśli masz dojście do maszyny Ps Dalej jestem zdania ze lepszy byłby trening FBW dwa razy w tygodniu całe ciało pozdro

[...] Bardzo proszę o pomoc, nie mam w swoim otoczeniu kogoś kto mógłby mi pomóc.Moje treningi są krótkie mogę co najwyżej poświęcić godzinę dziennie.(mam dużo nauki, jak tak dalej pójdzie to se posiedze w tym roku)... pozdrawiamjavascript: javascript: test(''); "Twoje życie staje się lepsze tylko wtedy kiedy Ty stajesz się lepszym..." [...]

[...] odbudowe i dobudowe, hehe. No. Ujowo, ale wyjscia nie mam, wiem. Postaram sie to zrobic w przyszlym tyg. Nie ma na co czekac. Wspolpracy z trenerem nie zawieszam, lecimy dalej, treningi beda tylko dolu przez kolejne tygodnie. No i rehab gory, wiadomo. Wyjscie z deficytu, moze zero lub delikatny plus, poki co nie typowa masa. Kardio kroki [...]

[...] metabolizmu wlasnie juz w off sezonie skonczylam redukcje z niskim bf, w dobrej formie zdrowotnej i na wysokich kcal z duzym zapasem do ew. dalszych ciec by forme dalej wyostrzac (niestety nie bylo mi to dane :-( ). Wiem ze moj trener ma podejscie takie by jak najdluzej zachowac jak najwyzsze kcal i jak da sie to najpoerw [...]

[...] przodu w obu rekach i przyciaganie kolana do brzucha przenoszenie nogi- 2kg dla stabilnosci z przodu, unoszenie bioder- 8kg o treningi się nie boję, bo ćwiczyłam (i w sumie dalej ćwicze tylko rzadziej) z kolegą- trenerem, który pilnował techniki i ilości powtórzeń, obiciążenia, tętna itd. więc wiem, że w treningach jest wszystko dopięte i nie [...]

[...] co robisz teraz przelozy sie za jakis czas na to jak wygladasz i czujesz sie nie tylko za rok czy dwa, ale i po 10 latach patrzac na swoja twarz, skore, paznokcie itd. Patrz dalej niz tylko bikini na plazy. Platforma suwnicy (ta po skosie) zwykle nie ma wiecej niz 10kg wiec jak dodasz po 5kg to jest nic, wiec doloz. To 15 powtorzenie to ma byc [...]

[...] ROZUMIEM, jedna rzecz- nas jest tu ogrom, moderatorek 4, w dziennikach dziewczyny "biją się" o ich uwagę, łaknąc kilku słów od nich, bo to daje wiedzę co robić dalej, bez tej wiedzy- są zastoje w spadkach, a większość z nas za spadki da się pokroić (albo obkroić) chcesz zajrzyj do mnie- ja u siebie (nie od marty) dowiedziałam się ze [...]

[...] który robił za bank To były czasy, w wakacje cały dzień na desce, od rana do wieczora czy to na uliczce czy na skateparku. Z nas 6 został do teraz tylko jeden kumpel który dalej zapierdziela na desce ale to naprawdę ma talent do tego Aż sobie oldschoola Mullena włączyłem bo mi przypomniałeś o deskorolce hehe [...]

[...] bitwa może zakończyć się klęską. W przypadku ludzi zamieszkujących tamte tereny występowało zjawisko zwane brakiem hamowania. Czyli nigdy nie jest za dużo. Mamy wiele, ale dalej trzeba walczyć, bo przyszłość jest niepewna, a warunki są ciężkie. Łatwo można porównać ich do niektórych ryjówek, które nie mają hamowania, jeśli chodzi o pokarm. Ich [...]

Antek jakie przekłamanie? Totalny zakaz aborcji powoduje konieczność przekupienia lekarza, natomiast termin 12 tygodni może dla spóźnionych wymagać oszukiwania w papierach kiedy ciąża się zaczęła. I co z tego? Mniej nielegalnych aborcji będzie w drugim przypadku. Ogólnie aborcji będzie tyle samo. Teraz tylko biedaki nie robią. Temat starego [...]

[...] mówic jaki był efekt) ,i tam był spokój, ale przeciez to było" pogwałcenie praw człowieka" ,świat grzmiał, a u nas ten typ dostanie co najwyżej dożywocie i bedzie sobie żył na koszt państwa w pierdlu, i co ty na to? @Puar czyli wszystko z usraelem po staremu ,dalej "sojusznik" Polski haha %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-03-07 22:54:24

[...] badań - a mam prawo przypuszczać, że jest właśnie dokładnie w ten sposób. Skoro tak to mam prawo przypuszczać iż były to osobniki chore. Wynik badania guzik znaczący Idę dalej : ktoś widział te szczury, te "grupy naukowców" ? chciałbym z imienia i nazwiska osoby bym mógł zweryfikować źródło... kolejno: jak się ma mój metabolizm - sportowca do [...]

[...] robić nie chcą za psie pieniądze ( a rozdawnictwo jeszcze bardziej zniechęca do pracy ) Ukraina co zarobi to do domu wyśle a jak się trafi możliwość to sama pociągnie dalej na "Zapad" niema komu napędzać gospodarki a na koszta "rząd" ma jedyną receptę "docisnąć śrubę" tym nielicznym co jeszcze coś dokładają a nie biorą do wspólnej kasy [...]

[...] i odpowiadanie na temat swojego majątku "Nie wiem, nie pamiętam" wiele mówi.... zwykły kłamca, malwersant, oszust - niedługo będzie świętym... Dobrze, wierz sobie dalej w te brednie, że kurva gość zupełnie przypadkowo wszedł sobie przy odliczaniu, z oprawą imprezy, zabił w kilka sekund, był niepoczytalny, wszystko to zrobił bo się [...]

[...] wrażliwe punkty ciała oraz sposoby służące obronie. Stąd powstaje pytanie, Bruce odrzucił współczesne mu metody treningu czy sztuki walki "per se"? Tyle :D Idziemy dalej. JKD a style tradycyjne typu Aikido, Judo, itp. itd.- naukowość JKD... No cóż jeśli umiejętność "sterowania" przeciwnikiem za pomocą chwytu za nadgarstek lub [...]